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人生必修的50堂情绪管理课
做情绪的主人，收获幸福人生！
￥ 99.00 ￥ 980.00
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夏东豪博士
北师大应用心理学博士
明星心理导师
交大研修班导师
第1章 认识情绪，才能不被控制
1-1 [试听] 发刊词：认识并掌控情绪，方能拥有幸福人生
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1-2 [试听] 情绪测试：你真的了解情绪吗?
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1-3 [试听] 情绪认知：“妈宝的思维模式是怎么形成的？
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1-4 情绪按钮：解码情绪的先天秘密，弄清“我是谁”
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1-5 情绪反应：给你的专属
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1-6 情绪觉察：表面上是愤怒，内心却深藏恐惧
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1-7 情绪控制：大吃大喝真的可以缓解压力吗?
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第2章 疗愈负面情绪的伤害
2-1 愤怒：为什么你总是一触即发，容易失控?
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2-2 丧：你是佛系青年吗?警惕让你生病的“丧
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2-3 恐惧：你知道恐惧的事物对你的意义吗?
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2-4 自卑：你知道自卑背后藏着什么吗?
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2-5 迷茫：看不到未来的方向，下一步究竟在哪儿?
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2-6 嫉妒：他的光芒让我感受压力，嫉妒不该吗?
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2-7 抑郁：为什么我体会不到快乐，感受不到意义?
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2-8 排斥：听过很多道理，仍然过不好这一生
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2-9 羞耻感：一想到就本能回避的记忆，无法痊愈的创口
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2-10 罪疚感：比起外界的指责，最可怕的是自我惩戒
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第3章 处理我们的关系难题：伴侣关系
3-1 开启关系：为什么我一直单身?试试调整“情绪雷达”
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3-2 感情初期：拒绝患得患失，爱需要勇气
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3-3 感情稳定：打破七年之痒，爱需要仪式感
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3-4 感情冲突：如何有效处理矛盾，让你们越吵越爱?
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3-5 感情发展：最稳固的爱是找到平衡，共同成长
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第4章 处理我们的关系难题：亲子关系
4-1 建立基础：“情绪教育”让孩子一生都容易感到幸福
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4-2 学会独立：让孩子独立有主见的能力这样培养
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4-3 学会沟通：教你处理“问题孩子”的负面情绪
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4-4 学会陪伴：父母的“冷暖”与陪伴，是孩子健全人格的“地基”
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4-5 学会放手：唯有父母之爱以分离为目的
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第5章 处理我们的关系难题：职场关系
5-1 融入团队：完全陌生的环境，如何快速适应?
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5-2 学会合作：向阿德勒学习横向关系的建立
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5-3 面对争执：“三明治沟通法”，和同事在冲突中建立友谊
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5-4 职业发展：削掉“厌职情绪”的三块棱角，爱上工作
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5-5 职业晋升：升职加薪的前提是“掌控”老板情绪
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第6章 用心理学方法改变长期不健康心理状态
6-1 不堪压力重负：你要学会“反焦虑思维训练法”
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6-2 逃离原生家庭：“还原真我”疗愈让伤痛不再重演
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6-3 解决失眠：催眠疗法不再让你夜不能寐
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6-4 总是生闷气：“范式转化法”，倾倒你的情绪垃圾
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6-5 终结”拖延症”：甩掉焦虑和沮丧
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6-6 习惯满足他人：修正你的“讨好型人格”
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6-7 幸福感缺失：快乐并非天生，而是你的主动选择
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第7章 用心理学方法应对突如其来的重大伤害
7-1 遭遇失恋：“情绪转换法”让你重新振作
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7-2 亲人去世：用“爱的圆梦法”面对生离死别
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7-3 职场困扰：如何既不违背内心，又有建设性地提意见?
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7-4 拒绝情绪绑架：解码情绪陷阱，找到真友谊
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7-5 突患重病：全新的“情感医学
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第8章 福利课
8-1 福利课1：化解情绪，走出家暴
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8-2 福利课2：手把手教你写情绪觉察日记
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8-3 福利课3：打造你的情绪压力警报系统
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8-4 福利课4：如何正确表达负面情绪?
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8-5 福利课5：学情绪读心术，成为读心大师
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第9章 你是最棒的！You are the best!
9-1 恭喜你，完成了人生必修的50堂情绪管理课
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夏东豪博士
北师大应用心理学博士
明星心理导师
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