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学会与我们的情绪相处
情绪无好坏，了解与尊重情绪，与生命中的“情绪朋友”握手言和！
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第1章 认识情绪：我们的情绪是如何被炼成的？
1-1 认识情绪
播放中
1-2 我们的情绪是如何被炼成的？
播放中
第2章 识别情绪问题的预警信号
2-1 识别情绪问题的预警信号
播放中
2-2 情绪问题会引发哪些症状？
播放中
第3章 如何提高我们情绪管理能力
3-1 提高自我情绪能力的方法
播放中
3-2 与情绪相处之道
播放中
第4章 换一个角度想问题: ABC理论
4-1 情绪ABC理论
播放中
4-2 常见的不合理信念
播放中
第5章 开启我们情绪管理的正念之旅
5-1 正念在情绪管理中的应用
播放中
5-2 开启正念练习之旅
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第6章 学习一些情绪自我调适的方法
6-1 掌握情绪觉察日记和蝴蝶拍
播放中
6-2 情绪自我调适四招
播放中
第7章 关注孩子情绪调节能力的培养
7-1 儿童的情绪调节策略
播放中
7-2 关注孩子情绪调节能力培养（上）
播放中
7-3 关注孩子情绪调节能力培养（下）
播放中
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