立即扫码在线咨询
第1章 了解焦虑
1-1 焦虑是怎么产生的？
播放中
1-2 焦虑和恐惧有什么区别？
播放中
1-3 焦虑无处不在
播放中
1-4 为什么会有越来越多的焦虑？
播放中
第2章 缓解焦虑的三类动作
2-1 你给自己的焦虑打分多少？
播放中
2-2 缓解焦虑的动作：（一）倾听你焦虑背后的声音
播放中
2-3 缓解焦虑的动作：（二）缓解焦虑的小行为
播放中
2-4 缓解焦虑的动作：（三）倾诉你焦虑的小心声
播放中
第3章 应对焦虑的生活策略
3-1 充满刺激的世界
播放中
3-2 被手机掌控的人生怎么办？
播放中
3-3 运动影响情感脑的背后机制
播放中
3-4 运动成功的秘诀
播放中
第4章 焦虑背后的时间观
4-1 我们世界的三种时间维度
播放中
4-2 专注单一时间维度带来的害处
播放中
4-3 始终为未来考虑的人更容易焦虑
播放中
4-4 最理想的时间观是什么？
播放中
第5章 应对焦虑的故事思维
5-1 不同认知背后的模型
播放中
5-2 自动化思维
播放中
5-3 为你的故事换一个主角
播放中
付费后观看完整视频
关注我们
微信扫码关注公众号